منوعات

فوائد كثيرة لم تكن تعرفها عن الأفوكادو

متابعة/عراق اوبزيرفر 

تعتبر فاكهة الأفوكادو من أهم العناصر الغذائية والأكثر تغذية في العالم فتحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، وتساعد في كل شيء من تنظيم الهرمونات إلى تعزيز فقدان الوزن، والمحافظة على صحة القلب وصحة العينين، كما أنها تتحكم بكمية السكر في الدم لأن الأفوكادو يحتوي على ما يقارب 0

2 غرام من السكر، ما يجعله مناسباً حتى لمرضى السكر.
قد يُساعد تناول الأفوكادو على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.

إذ بيّنت إحدى الدراسات تأثير اتباع نظام غذائي عالٍ بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية في دهنيات الدم، وقد أجريت الدراسة على 15 شخصًا من الأصحاء و35 مصابًا بارتفاع الكوليسترول؛ إذ زُوّدوا بنظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالأفوكادو،
وبيّنت نتائج الدراسة ما يأتي:

انخفاضًا في مستوى الدهون الثلاثية في الدم بنسبةٍ تصل إلى 22%. انخفاضًا في مُعدّل الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 22%. زيادةً في مستوى الكوليسترول المُفيد في الدم بنسبة تصل إلى 11%.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى