بحث طبي: هذه الفاكهة ستجدد بشرتكم خلال 8 أسابيع!
بغداد/ عراق أوبزيرفر
أظهرت دراسة علمية حديثة أن سرّ البشرة الصحية والشابة قد يكون أبسط مما يُعتقد، إذ بيّنت أن التغذية السليمة من الداخل (وخاصة الحصول على كميات كافية من فيتامين C الطبيعي الموجود في الفواكه) هي العامل الأكثر تأثيرًا في تجديد الجلد وتحسين وظائفه الأساسية.
الدراسة، التي قادها باحثون من جامعة أوتاغو النيوزيلندية وأُجريت على متطوعين في نيوزيلندا وألمانيا، ونشرت في مجلة Investigative Dermatology المتخصصة، وجدت علاقة مباشرة بين ارتفاع مستوى فيتامين C في الدم وزيادة سمك الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرو́نته، إضافة إلى تعزيز حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
الباحثون أوضحوا أن تناول فاكهة الكيوي يوميًا لمدة ثمانية أسابيع -بكمية توفر نحو 250 ميكروغراماً من فيتامين C- أدى إلى نتائج ملموسة تمثلت في تحسين سماكة الجلد وتجدد الخلايا ورفع جودة الحاجز الجلدي. كما لوحظ تحسن في المزاج وجودة النوم عند تناول الكيوي قبل النوم، إلى جانب فوائده لصحة القلب والعيون والمناعة.
وأكدت قائدة الفريق البحثي، البروفسورة مارغريت فيسرز، أن فعالية فيتامين C تكون أعلى عند حصول الجسم عليه عبر الغذاء مقارنةً بوضعه موضعيًا على الجلد، إذ يمر عبر مجرى الدم ليصل إلى الطبقات العميقة بكفاءة أعلى، وهو ما يفسر تفوق التغذية على المستحضرات الموضعية في تحسين صحة البشرة.
وبما أن الجسم لا يستطيع تخزين فيتامين C، توصي الدراسة بتناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات الغنية بهذا الفيتامين — مثل الحمضيات والتوت والفلفل الحلو — لضمان مستوى مثالي في الدم يسهم في الحفاظ على صحة الجلد وبقية وظائف الجسم الحيوية.
