خبراء: 5 مكملات غذائية قد تعزز الشيخوخة الصحية وتحافظ على وظائف الجسم
عواصم / عراق أوبزيرفر
أوصى خبراء صحيون بعدد من المكملات الغذائية التي قد تسهم في تعزيز الشيخوخة الصحية والحفاظ على وظائف الجسم مع التقدم في العمر، مؤكدين أهمية استشارة الطبيب قبل استخدامها.
وذكرت مجلة هيلث أن أبرز هذه المكملات تشمل أوميغا 3 لدعم صحة القلب والدماغ وتقليل الالتهابات، وفيتامينات B التي تساهم في إنتاج الطاقة ودعم الجهاز العصبي، إلى جانب المغنيسيوم الذي يساعد في الحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب.
وأضافت أن الإنزيم المساعد Q10 قد يسهم في دعم إنتاج الطاقة داخل الخلايا وحماية القلب، فيما يساعد الكرياتين في الحفاظ على الكتلة العضلية مع التقدم في العمر، كما يُعرف الكركمين بخصائصه المضادة للالتهابات ودوره المحتمل في دعم صحة المفاصل والدماغ.
وأكد الخبراء أن هذه المكملات قد تكون مفيدة ضمن نمط حياة صحي، لكنها لا تُعد بديلاً عن التغذية المتوازنة أو العلاج الطبي، ويُنصح باستخدامها بإشراف مختصين.
