اضطراب مواعيد النوم يرفع خطر أمراض القلب.. دراسة تكشف العلاقة

عواصم/ متابعة عراق اوبزيرفر
كشفت دراسة حديثة أن عدم انتظام مواعيد النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في وقت يُعد فيه النوم عاملاً أساسياً للحفاظ على صحة القلب، وليس مجرد فترة راحة سلبية للجسم.
ووفقاً لما نقلته صحيفة «نيويورك بوست»، توصل باحثون فنلنديون إلى أن الالتزام بموعد ثابت للنوم يومياً يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حتى في حال لم تكن مدة النوم كافية أو جودته مثالية.
تفاصيل الدراسة
تابعت الدراسة أكثر من 3 آلاف شخص من متوسطي العمر في فنلندا على مدار نحو 10 سنوات، باستخدام أجهزة قابلة للارتداء لقياس أنماط النوم والمؤشرات الحيوية.
وأظهرت النتائج أن انتظام وقت النوم ووقت الاستيقاظ ونقطة منتصف النوم يعد مؤشراً مهماً للتنبؤ بصحة القلب مستقبلاً، فيما تبين أن تذبذب هذه المواعيد يمثل عامل خطر واضح، خاصة لدى من ينامون أقل من 8 ساعات يومياً.
في المقابل، أظهرت النتائج أن النوم لأكثر من 8 ساعات قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بغض النظر عن توقيته.
أهمية الساعة البيولوجية
وأشارت الدراسة إلى أن الساعة البيولوجية للجسم تلعب دوراً محورياً في تنظيم وظائف القلب، وأن أي اضطراب فيها قد يؤدي إلى خلل في التوازن الحيوي، ما ينعكس سلباً على الصحة العامة.
علاقة التوتر بالنوم وصحة القلب
ويرى الباحثون أن اضطراب النوم يرتبط أيضاً بـالإجهاد المزمن والتوتر النفسي، وهما من العوامل التي تؤثر سلباً على القلب، مما يعزز العلاقة بين نمط الحياة وصحة الجهاز القلبي الوعائي.
خلاصة
تؤكد الدراسة أن الانتظام في مواعيد النوم قد يكون أحد أبسط وأكثر الوسائل فعالية لحماية القلب، إلى جانب الحفاظ على توازن عدد ساعات النوم وتجنب الإفراط أو النقصان.