دراسة: اضطراب مواعيد النوم يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب
عواصم / عراق أوبزيرفر
كشفت دراسة حديثة امتدت لعشر سنوات أن عدم انتظام مواعيد النوم قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصة لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات يومياً.
واعتمدت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة أولو الفنلندية، على متابعة أكثر من ثلاثة آلاف مشارك، وأظهرت أن الأشخاص الذين ينامون في أوقات متغيرة باستمرار كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشكلات قلبية خطيرة مقارنة بمن يحافظون على مواعيد نوم ثابتة.
وأوضح الباحثون أن اضطراب موعد النوم كان أكثر ارتباطاً بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب من اضطراب موعد الاستيقاظ، مرجعين ذلك إلى تأثيره في الساعة البيولوجية للجسم، وما يسببه من اضطرابات في ضغط الدم ومستويات الهرمونات والاستجابة المناعية.
وأكدت الدراسة أن الحصول على ساعات نوم كافية قد يخفف من هذه المخاطر، إلا أن الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة يبقى عاملاً مهماً للوقاية من أمراض القلب، داعية إلى الالتزام بموعد ثابت للنوم والاستيقاظ والحد من استخدام الشاشات والمنبهات خلال ساعات المساء.
