كيف تحمين طفلكِ من الجفاف؟.. علامات التحذير وأطعمة ومشروبات وقائية
عواصم/ متابعة عراق أوبزيرفر
يُعد الجفاف من الحالات الصحية الشائعة والخطيرة لدى الأطفال، ويحدث غالبًا بسبب الإسهال أو القيء أو ارتفاع درجات الحرارة، أو حتى بسبب رفض شرب الماء نتيجة التهابات الحلق أو الفم، ما يستدعي وعي الأمهات بعلاماته وطرق الوقاية والعلاج.
وبحسب تقرير صحي نشرته مجلة سيدتي، فإن معظم الأمهات قد لا يلاحظن أعراض الجفاف المبكرة، أو يخلطن بينه وبين أمراض أخرى، مع أن علاجه سهل إذا اكتُشف مبكرًا.
علامات الجفاف عند الأطفال:
جفاف الفم أو لزوجته
قلة التبول أو انخفاض عدد الحفاضات المبللة
غؤور العينين والبقعة اللينة (اليافوخ) في الرأس
قلة الدموع أثناء البكاء
النعاس أو الدوخة والانزعاج الشديد
طرق العلاج في المنزل:
إعطاء رشفات منتظمة من محلول الإماهة الفموي (مثل بيديالايت)
الاستمرار بالرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي
تقديم المصاصات المثلجة الغنية بالإلكتروليت
العودة التدريجية إلى النظام الغذائي المعتاد
تجنب الماء العادي أو العصائر المركزة أو المشروبات الغازية
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يُنصح بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:
رفض الطفل الشرب لأكثر من ساعات
القيء المتكرر خلال 24 ساعة
وجود علامات جفاف حادة مثل التبول القليل أو تغير المزاج
القيء بلون أخضر أو أحمر أو بني
استمرار رفض الطعام لأكثر من 3 أيام
أبرز الأطعمة التي تمنع الجفاف:
هريس الخضروات: مصدر غني بالماء والفيتامينات
الخيار: يحتوي على 95% ماء ويُعد مرطبًا طبيعيًا
الزبادي: غني بالبروبيوتيك ويحافظ على توازن سوائل الجسم
الهلام (الجيلي): يمنح ترطيبًا عاليًا ومحبب للأطفال
الأرز بالحليب: مصدر طاقة وترطيب في آنٍ معًا
مصاصات الفواكه المجمدة: مرطبة وغنية بالفيتامينات
مشروبات مفيدة للوقاية من الجفاف:
ميلك شيك الموز والفواكه المجففة
اللاسي: مشروب اللبن الهندي المنعش
ماء الليمون والملح الصخري: غني بفيتامين C ويعزز الترطيب
عصير البطيخ والتفاح مع جوز الهند: مثالي بعد النشاط البدني
عصير الأناناس والبابايا: غني بفيتامينات A و C
اللبن الرائب: خفيف على المعدة ومرطب طبيعي
الوقاية أولاً:
لمنع الجفاف، يُنصح بإعطاء الطفل السوائل بانتظام، خاصة في الطقس الحار أو عند المرض. كما يُعد النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه والماء عاملاً وقائيًا أساسيًا، إضافة إلى مراقبة سلوك الطفل ومعدل تبوله ونشاطه العام.
